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Hochsensibel Leistungsdruck

Hochsensibilität - Biologi

Hochsensibilität (deutsche Terminologie uneinheitlich; auch: Hochsensitivität, Hypersensibilität oder Überempfindlichkeit) ist ein Phänomen, bei dem Betroffene stärker als der Populationsdurchschnitt auf Reize reagieren, diese viel eingehender wahrnehmen und verarbeiten Hochsensibilität bedeutet, Sinnesreize und Emotionen viel stärker wahrzunehmen als andere. Diese sogenannten Reizüberflutungen werden ausgelöst durch die verstärkte Wahrnehmung von Geräuschen, Düften und Lichteinwirkungen. Hochsensible müssen sich zurückziehen, ausruhen, die Eindrücke verarbeiten. Schwer vorstellbar für diejenigen, die nicht davon betroffen sind. Deshalb werden Hochsensible fälschlicherweise oft als überempfindlich, zartbesaitet, Mimosen oder gar als psychisch.

Hochsensible reagieren oft sehr stark auf Alkohol, Kaffee, Medikamente und sind anfälliger für Stress und Leistungsdruck. Viele hochsensible Menschen berichten, dass sie ausgeprägtere Sinneswahrnehmungen haben. Einige berichten, dass sie manche Dinge stärker riechen oder ihre Geschmacksnerven viel stärker ausgeprägt sind. Es kommt auch oft dazu, dass hochsensible Menschen den Hautkontakt mit manchen Stoffen und Etiketten nicht aushalten können. Sie können sich dann kaum auf anderes. Leistungsdruck und Druck generell blockiert das Kind. Reizreduktion ist Thema ein Leben lang! Herausforderungen für hochsensible Kinder. Bekommen hochsensible Kinder nicht die Rückzugsmöglichkeit und Ruhe, die sie brauchen, kann das Verhalten in die komplett andere Richtung ausschlagen. Dann werden diese Kinder extrem überdreht, laut und teilweise auch aggressiv. Das passiert aber nicht aus Böswillen, sondern deswegen, weil das Kind nicht mehr weiß, wie es mit den Reizen, die sich. Hochsensible können anfälliger gegenüber Stress, Leistungsdruck, sowie narzisstischem Missbrauch sein, was leichter zu einem Burnout oder gar einer Depression führen kann. Nicht selten können in diesem Zusammenhang auch psychosomatische Beschwerden oder ADHS in Erscheinung treten Auch viele Künstler, Musiker, Schauspieler und Philosophen sind hochsensibel und können aufgrund ihrer detaillierten Wahrnehmung brillante Leistungen vollbringen. 4 brillante Eigenschaften von Hochsensiblen Im Berufsleben verfügen Hochsensible über zahlreiche Eigenschaften, die in der Arbeitswelt gefragt sind: genaues und analytisches Denke

Überschneidung zur Hochsensibilität Beides zeichnet sich durch eine erhöhte Erregung/ Schwingung im Nervensystem aus. Wenn man sich mit diesem hochschwingendem Nervensystem gut fühlt, handelt sich höchstwahrscheinlich um eine Hochsensibilität und bedarf keiner Behandlung sondern nur einen achtsamen Umgang damit Sportler sind hochsensibel Ein Leistungssportler empfindet immer Druck und Stress, weil er Höchstleistungen bringen muss, sagt Schenk, der selbst einst professioneller Athlet war. Erst..

Hochsensibilität - was ist das? Randsta

  1. Beim Eintritt in die Schule kommen dann noch der Leistungsdruck und viele neue Anforderungen dazu. Dies ist schon für nicht hochsensible Kinder ein großer Einschnitt im Leben, für unsere kleinen Vielfühler ist es jedoch oft eine wahre Herausforderung. Die Kinder müssen sich erst mal auf diese neue Situation einstellen und solche Umstellungen kosten vor allem hochsensible Kinder viel.
  2. Hochsensible sind oft besonders kreativ und künstlerisch erfolgreich. Wie entsteht Hochsensibilität? Ursachen. Aron schätzt den Anteil von hochsensiblen Menschen auf 15 bis 20 Prozent. Dieser Wesenszug könne im Laufe des Lebens erworben werden. In den meisten Fällen werde er jedoch vererbt. So zeigen schon Säuglinge Anzeichen für Hochsensibilität. Sie reagieren mit Wegdrehen des Kopfes von der Reizquelle, bei anhaltender Überanstrengung mit Schreien oder Schlaflosigkeit
  3. Banale zwischenmenschliche Beziehungen, Konflikte, Sorgen in Kombination mit Leistungsdruck und der Suche nach dem Sinn und der Gerechtigkeit bei mangelnden Rückzugsmöglichkeiten und nicht ausreichender Selbstschätzung stellen eine große Gefahr für hochsensible Menschen dar

Ich bin ein großer Anhänger der Idee, dass Angst auch auf positive, unterdrückte Talente und Fähigkeiten hinweisen, die einfach nur gelebt werden wollen/sollen. Bei allen angeblichen Störungen sprechen Wissenschaftler und Therapeuten von Begabungen, so wie auch bei Hochsensibilität, Empathie, narzisstische Persönlichkeitsstörungen, Ad(H)S (die Diskussion um die Existenz sei an. Hochsensible Kinder (HSK) nehmen ihre Umgebung deutlicher wahr im Vergleich zu anderen Kindern. Dieses Kind ist meistens mitfühlend, klug, intuitiv, kreativ, umsichtig und gewissenhaft. Nicht selten ist es auch überfordert mit einem Übermaß an äußeren Reizen. Ihr Gehirn verarbeitet die Informationen viel gründlicher als dies bei anderen der Fall ist. Die Aktivität im Frontalcortex trägt größtenteils zu einer stärkeren subtilen Verarbeitung und Speicherung von Information ebenso. Die komplexe Wahrnehmung ist Hochsensible nicht nur im persönlichen Alltag, sondern auch im Berufsleben eine Herausforderung. Zugleich, und das gilt es zu erkennen, ist sie aber auch ein Segen. Der Arbeitsmarkt ist hart, er ist gnadenlos und leistungsorientiert. Es herrscht reger Konkurrenzkampf, Zeit- und Leistungsdruck Hochsensible Menschen in solchen Positionen erleben und ertragen so viel mehr als ihre Kollegen ohne Hochsensibilität. Ihnen muss gelingen, die massive Verantwortung, den Leistungsdruck, die eigene berufliche Perspektive und die Vielzahl an zusätzlichen Wahrnehmungen nicht nur aufzunehmen und im Auge zu behalten Hochsensibilität ist ein Thema, das mich seit meiner Kindheit begleitet. Ohne diesem besonderen Wesenszug damals einen Namen geben zu können oder ihn zu vergleichen, spürte ich doch, dass irgendwas in mir anders ist. Ich fand dieses anders gar nicht schlecht, sondern nahm mir ganz instinktiv bereits in der Grundschule Auszeiten, die meiner Seele gut getan haben. Tiere spielten dabei immer.

Hochsensibilität - Wunderkind - Hochsensible Kinde

Hochsensibilität zeichnet sich durch spezielle Wahrnehmung aus. Diese Merkmale sind bei hochsensiblen Menschen stärker oder weniger stark ausgeprägt: Vielschichtige Fantasie und Gedankengänge; Starke innere Wahrnehmung; Detailreiche Wahrnehmung der Umwelt; Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress und Leistungsdruck; Hohe Begeisterungsfähigkei Nicht selten bekommen Kinder, deren Hochsensibilität unerkannt bleibt, in der Schule Probleme, da sie mit dem Leistungsdruck und der Unruhe im Klassenraum nicht zurechtkommen. Familienspannungen sind häufig, denn sind die Eltern gestresst, springt das sofort auf das hochsensible Kind über. Auch seelische Erkrankungen können die Folge sein, wenn die eigenen Grenzen immer wieder überstrapaziert werden

Hochsensibilität bei Kindern erkennen und verstehen - Dr

Eltern wird von Außenstehenden oft vorgeworfen, dem Kind die Kindheit zu nehmen, es zum lernen zu zwingen, einen Leistungsdruck aufzubauen, der dem Alter nicht angemessen ist, oder das Kind. Führungskräfte stehen meist unter enormen Zeit- und Leistungsdruck. Zusätzlich führen mangelnde Gestaltungsfreiheit, fehlende Flexibilität und Kreativität dazu, dass hochsensible und hochbegabte Führungskräfte sich in ihrem starken Veränderungswillen eingeschränkt fühlen. Hinzu kommt, dass sie meist keinen Mentor und Personen an ihrer Seite haben, mit denen sie sich vertrauensvoll.

Hochsensibilität ist keine schlechte Laune der Natur. Hochsensible sind Seismografen unserer Gesellschaft. Mit ihrer aufmerksamen und vernetzten Wahrnehmungsfähigkeit und ihren ganzheitlichen Denkansätzen, haben sie einen scharfen Blick für Details, Gefahren und Chancen. Sie sind engagiert, pflichtbewusst, umsichtig und vorsichtig (manchmal zu vorsichtig). Sie tragen eine reiches kreatives. Bis ich auf der Suche nach mir selbst auf den Begriff Hochsensibilität förmlich hingeschubst wurde, ist mir bewusst geworden, dass ich selbst hochsensibel bin. Mittlerweile ist mir klar, dass wir keine Minderheit sind. Immer mehr Menschen wird es in dieser besonderen Zeit bewusst. Immer mehr Menschen verbinden sich. Es ist schön, nicht alleine zu sein. Ich kann mich seitdem noch mehr.

Hochsensible Menschen berichten, sie können spüren, welche emotionalen Verbindungen zwischen Menschen herrschen, ohne die Personen zu kennen. Die immense Reizüberflutung kann zudem starke Reaktionen auf Alkohol und Koffein mit sich bringen sowie Anfälligkeiten für Stress (z. B. durch Leistungsdruck und Zeitknappheit) umfassen Hochsensible reagieren stärker als ihre Mitmenschen auf Reize und nehmen diese viel intensiver wahr. Zum Phänomen der Hochsensibilität gibt es verschiedene Erklärungsansätze: • Die Gehirnregionen, welche für die Dämpfung der Erregungspotentiale zuständig sind, sind aus bestimmten, wahrscheinlich genetischen Gründen weniger stark ausgebildet, so dass die Erregung der Großhirnrinde. Im Gespräch mit mir besteht also keinerlei Leistungsdruck. Etwas Orientierung finden Sie vielleicht schon auf dieser Website unter Hochbegabung erkennen und Hochsensibilität erkennen. Ist eine Hochbegabung festgestellt, ergibt sich meist die Frage: Hochbegabt - und nun? Auch hierzu berate ich sie gern. Mit Fragen zu meinem Beratungs- und Klärungsangebot oder mit dem Wunsch zur. Sensible Kinder zu stärken ist wichtig für ihre Entwicklung. Die Kleinen nehmen Gefühle, Geräusche und andere Reize stärker war als andere Kinder. Werden sensible Kinder in ihren Reaktionen missverstanden, kann das zu Konflikten führen

Streß, Hektik, Leistungsdruck - so kann das nicht weitergehen Liebe Besucherin, lieber Besucher, schön, daß Sie hier sind - herzlich willkommen! Sie haben den Eindruck, daß die moderne Turbo-Arbeitswelt keinen Platz für Sie hat. Alles geht immer schneller, der Druck steigt, und wer nicht mithalten kann, dem droht die Kündigung. Besonders hart trifft das sensible und feinfühlige Men Hochsensibilität wäre somit ja ein Massenphänomen und das ist sicher nicht der Fall. Belegbare Zahlen existieren aber leider nicht. Ich schätze - rein nach Erfahrungswerten -, dass maximal 5-10% aller Menschen hochsensibel und hochsensitiv sind. Es sind also wirklich außergewöhnliche Menschen und Hochsensibilität ist kein Massenphänomen

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Leistungsdruck: Aufgrund ihrer Genauigkeit und ihres Perfektionismus haben Hochsensible einen meist selbst auferlegten, erhöhten Leistungsdruck und dies führt wiederum zu Stress. Hochsensibilität ist jedoch viel mehr und so kommen für den Hochsensiblen auch positive Effekte hinzu: Interesse, Verständnis und Genießen schöner Dinge wie Natur, Kunst und Musik. Länger anhaltende. Hochsensibilität (auch: Hochsensitivität, Hypersensibilität oder Überempfindlichkeit) ist ein Phänomen, bei dem Betroffene stärker als der Durchschnitt auf Reize reagieren. Sie nehmen diese viel eingehender wahr und verarbeiten sie entsprechend anders. Das kann sich in - für Außenstehende - teilweise seltsam wirkenden und spontanen emotionalen Ausbrüchen wie kurzfristigem Weinen oder Lachen äußern. Bisher gibt es jedoch keine eindeutige und allgemein anerkannte. Großraumbüros, ständig klingelnde Telefone, Zeit- und Leistungsdruck können hochsensible Menschen stark einschränken, sodass sie ihr Potenzial nur schwer abrufen können. Auch hoher Konkurrenzdruck , häufige Konfrontationen , Stress und Hektik sowie viele Regeln, Einschränkungen oder gar ständige Überwachung sind nichts für Hochsensible Bei Leistungsdruck und Zeitknappheit treten rasch Stressreaktionen auf. Sie sind schreckhaft, auch bei konfrontativer Ansprache. Hochsensible haben ein starkes Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe. Bei Schlafmangel, Hunger und Durst besteht geringe Belastungstoleranz. Sie leiden unter Versagensängsten aus Sorge, den eigenen (oft hochgeschraubten) Erwartungen nicht zu genügen, und leiden unter einer an Zwanghaftigkeit grenzenden Akribie. Generell haben sie Angst vor Veränderungen. Starke.

Hochsensibilität, HSP - Therapie, Hilfe und Coaching

Entspannung für hochsensible Kinder. Besonders für hochsensible Kinder kann es eine Herausforderung sein, in der heutigen überladenen und stressigen Welt zu leben. Leistungsdruck und Wettkampfcharakter tun ihnen nicht gut, sie brauchen Möglichkeiten, Stress gezielt abzubauen Erst durch unser krankes Leistungs und Wirtschaftssystem werden vielen HSP'ler krank (und auch Nicht-Hochsensible), weil sie sich diesem Leistungsdruck nicht mehr beugen wollen. Viele können diesen permanenten Stress nur noch mit Tabletten und Alkohol ertragen, bzw. verdrängen, was ich mehrfach in meiner beruflichen Karriere hautnah miterlebt habe

4 brillante Eigenschaften, mit denen Hochsensible Ihr Team

Mit dem Einstieg ins Berufsleben haben hochsensible und empfindsame Menschen häufig Mühe, sich vor dem täglichen Leistungsdruck zu schützen. Ihr intensives Wahrnehmen und schnelles Erkennen von Sinnzusammenhängen auf der einen Seite und der räumlich zu enge und häufige Kontakt mit nicht hochsensiblen Menschen auf der anderen Seite, kann sehr aufregend sein. Dies kann bis zum Gefühl. Auch die Umgebung reagiert auf die Sensibilität dieser Kinder, die diese Merkmale schon vorgeburtlich in sich tragen, denn Hochsensibilität wird vererbt. Hohe Feinfühligkeit kann in unserer Leistungsgesellschaft, die von Schnelligkeit und Zeit- sowie Leistungsdruck geprägt ist, als sehr störend empfunden werden. Die Eltern hochsensibler.

Hochsensibilität- Fehl- und Nebendiagnose

Der loadmedical-Experte Thomas Schnura erklärt die Merkmale und Eigenschaften der Hochsensibilität. Der folgende Ausschnitt stammt aus dem Video AD(H)S oder doch Hochsensibilität? Dieser Film beschäftigt sich in 163 Minuten ausführlich mit dieser hochaktuellen Thematik. Weiter zum Film Intensität gehört zur Hochsensibilität Wenn wir versuchen, ein paar Eigenschaften der. Hochsensibilität - auch Hochsensivität oder eher unscharf Überempfindlichkeit - ist ein Persönlichkeitsmerkmal, manche sprechen von einer Begabung, wobei bei den Betroffenen die Filter des Nervensystem anders als bei Normalsensiblen arbeitet, sodass sie eine erhöhte Empfänglichkeit für äußere wie innere Reize besitzen Emotional hochsensible Menschen reagieren besonders auf Feinheiten im zwischenmenschlichen Bereich und besitzen eine große Empathie. Sie sind sehr mitfühlend, hilfsbereit und oft besonders genaue Zuhörer mit einer großen zwischenmenschlichen Intuition. Kognitiv hochsensiblen Menschen ist ein starkes, intuitives ‚Gefühl' für Logik und für ‚Wahr oder Falsch' eigen. Sie denken.

Experte erklärt, wie Sportler unter extremem Druck leiden

Setzt du dich oft selbst unter Leistungsdruck? Hochsensible haben hohe Anforderungen an sich selbst. Hier tritt die Selbstüberforderung, oft durch Perfektionismus, in Kraft. Hochsensible Menschen neigen trotz begrenzter Energiereserven häufig dazu, immer noch alles zu geben. 80% ist einfach nicht gut genug und eher inakzeptabel. Oft werden die eigenen Leistungsgrenzen gar nicht oder erst zu. Da hochsensible Menschen oft speziell Mühe haben, sich vor Leistungsdruck und Leistungsstress zu schützen, möchte ich in dieser Website weniger den Fokus auf unsere Leistungskapazität richten. Da passt mir der zweite Ausdruck schon besser, obwohl er aus der Physik stammt: Betrachten Sie sich einmal als ein Kraftfeld : Wo sehen/spüren Sie Kraft oder Schwäche in Ihrer Ausstrahlung HOCHSENSIBEL ALS MUTTER Für Dich als hochsensible Mutter können ganz alltägliche Situationen leicht zu einer Überstimulation führen. Du wünschst Dir mehr Rückzug und Ruhe, aber Dein Pflichtgefühl hält Dich davon ab? Du machst es gern allen recht und vergisst Dich dabei oft selbst? Vielleicht machst Du Dir viele Sorgen um Deine Kinder und ärgerst Dich, nicht einfach das Gute im Moment zu sehen. Ich unterstütze Dich darin, Deine Rolle als Mama wieder mit Leichtigkeit und neuer Kraft. HOCHSENSIBILITÄT Wie ihr wahrscheinlich wisst, dreht sich bei uns seit einiger Zeit vieles um das Thema Schule. Aus verschiedenen Gründen denken wir ja über eine Kann-Kind Einschulung im nächsten Jahr nach und haben uns natürlich auch schon länger intensiv mit möglichen Schulformen auseinandergesetzt

Diese Kinder haben oft Probleme mit unserer schnelllebigen Zeit und dem zugehörigen Leistungsdruck. So kannst du deinem Kind helfen. Eltern, deren Kinder hochsensibel oder hochsensitiv sind, sollten dies in ihrer Erziehung unbedingt ernst nehmen und sie nicht für ihr Anderssein bestrafen oder die Wahrnehmungsfähigkeit der Kinder strapazieren. Die Bedürfnisse des Kindes sollten in jedem. Dabei ist Hochsensibilität natürlich nichts, was irgendwie weggeht und bitte auch nicht weggehen soll, denn sensibel, aufmerksam und achtsam durch die Welt zu gehen und anderen Menschen emphatisch zu begegnen, ist in meinen Augen eine sehr besondere Charaktereigenschaft. Eine, die in dieser lauten und schnelllebigen Gesellschaft mit ihrem Leistungsdruck unsere Welt ein ganzes Stück besser. Von Hochsensibilität betroffene Menschen haben Schwierigkeiten mit Stress oder Leistungsdruck umzugehen. Sie neigen schnell zu Überforderung. Ein weiteres Merkmal ist eine hohe.. Und meine Hochsensibilität ist eine sehr wertvolle Anlage Die wohltuende Offenbarung ihrer Hochsensibilität schenkt ihr in vielen Bereichen ihres Lebens ein neues Verständnis. Vieles kann sie nun in einem neuen Licht sehen und verstehen. So manches Aha-Erlebnis öffnet ihr die Augen: Daher also meine ausgeprägte Feinfühligkeit! Daher fühle ich mich so dünnhäutig! Daher mein.

Reizüberflutung, 24/7-Gesellschaft, Schnelllebigkeit und Leistungsdruck ertragen Hochsensible schlecht, es tut aber auch allen anderen Menschen nicht gut - sie merken es bloss später. Alle Namen von Betroffenen geändert. 22.2.2017. Veronica Bonilla Gurzeler. Redaktorin. Veronica Bonilla wollte früher Fallschirmspringerin werden. Seit sie den freien Fall bei der Geburt ihrer Kinder. erhöhter Leistungsdruck; arbeiten in Großraumbüros; Eines sollten Hochsensible dabei nicht vergessen: Sie haben durchaus viele Interessen und Gaben, über welche sie verfügen. Dazu gehören zum Beispiel Gründlichkeit und eine differenzierte Wahrnehmung. Es empfiehlt sich daher, bei der Berufswahl auf ein geeignetes Tätigkeitsfeld zu achten. Infrage kommen etwa technische Berufe mit. Hochsensible Kinder müssen sich in einer immer lauteren und schnelleren Welt mit steigendem Leistungsdruck und neuen Anforderungen zurechtfinden. Sie brauchen hierzu liebevolle Annahme, verständnisvolle Unterstützung und achtsame Begleitung ihrer Eltern. In diesem Buch bekommst Du viele wichtige Informationen zum Thema Hochsensibilität, und den Umgang mit diesen besonderen Kindern Hochsensible Kinder müssen sich in einer immer lauteren und schnelleren Welt mit steigendem Leistungsdruck und neuen Anforderungen zurechtfinden. Sie brauchen hierzu liebevolle Annahme, verständnisvolle Unterstützung und achtsame Begleitung ihrer Eltern. In diesem Buch bekommst Du viele wichtige Informationen zum Thema Hochsensibilität, und den Umgang mit diesen besonderen Kindern. Das. Susan Marletta Hart hat den Begriff Hochsensibilität (Hochsensitivität) in den Niederlanden eingeführt. Sie schrieb einige internationale Bestseller und ist in Europa eine Autorität auf dem Gebiet von HSP. Seit 2003 hält sie Lesungen und gibt Beratungsstunden, bietet Seelenreisen an und Workshops, sie arbeitet außerdem in der Weiterbildung für Psychologen, Ärzte und Lehrer.

Schule und Lernen - Heilpraktiker für Psychotherapie und

Bleibe in Balance mit Deinem hochsensiblen Kind Die

Hochsensibel; Leistungsdruck; Stress; Sucht; Rebekka Hörler; NEWS; Kontakt; Hypnosetherapie Praxis Zürichsee Rebekka Hörler. Hypnosetherapie in der Hypnose Praxis Zürichsee von Rebekka Hörler. Unverarbeitete, belastende Emotionen wie z.b. Stress, Phobien, Sucht, belastende Verhaltensweisen (Muster), Traurigkeit oder Schuld, sowie Schamgefühle, lassen sich mit Hilfe der Hypnosetherapie. Hochsensible Menschen leben als Minderheit in einer Welt, in der ihnen Manches Probleme bereitet. So machen ihnen zum Beispiel Lautstärke, Umtriebigkeit, Hektik, Zeit- und Leistungsdruck deutlich mehr zu schaffen als anderen. So kommt es, dass sie eher als andere in die Überforderung geraten und im täglichen Miteinander auf ausreichend selbstfürsorgliche Abgrenzung achten müssen.

Kinder Meditation Klang und Phantasiereise - Devi Zentrum445 besten [ HSP / Hochsensibilität ] Bilder auf PinterestResilienz bei Kindern: Wie die 6 Schutzfaktoren die

Nicht selten bekommen Kinder, deren Hochsensibilität unerkannt bleibt, in der Schule Probleme, da sie mit dem Leistungsdruck und der Unruhe im Klassenraum nicht zurechtkommen. Familienspannungen sind häufig, denn sind die Eltern gestresst, springt das sofort auf das hochsensible Kind über. Auch seelische Erkrankungen können die Folge sein, wenn die eigenen Grenzen immer wieder überstrapa 20.06.2019 - Gedruckte Ausgabe kaufen E-Book jetzt kaufen Kindle Version kaufen Dein Kind hat immer wieder Probleme in der Schule oder im Kindergarten Wenn es nach Haus Viele hochsensible Menschen suchen jahrelang oder Jahrzehnte lang nach einem zu ihnen passenden Platz im Berufsleben, denn sie leiden unter vielen Stressfaktoren. Sie erfahren immer wieder, dass sie anders wahrnehmen, und anders reagieren als ihre Kollegen und können nur mit massiver Kraftanstrengung den Ansprüchen ihres Arbeitgebers und dessen Unternehmensumfeld gerecht werden. Auf Dauer. Dieses Buch wird dich dabei unterstützen, passende Strategien für Dich und Dein hochsensibles Kind zu finden, um den Familienalltag entspannt und harmonisch gestalten zu können

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